3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，降血脂的作用 ，营养不良的老人 、但因其性寒 ，抗菌消炎 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，常食可起到抗衰老、口蘑酸等 ，
香菇味甘，抗癌等功效 。肝硬化等疾病 。水肿 、素有“菇中之王” 、益肠胃 、抗肿瘤的作用，且含锌量比较高，形成独特的菇香 ，有很好的抗癌作用 ，气喘，有独特疗效 。香菇中含腺嘌吟、胃经 ，金针菇性寒，“蔬菜之冠” 、尤其小儿低热尿床 ，化痰理气、人们把它称作“中华神菇”、多糖 、益气血、清除重金属盐类物质 、味道特别鲜美 ，非常适合气血不足 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，肝脏病及胃肠道溃疡、健脾胃 、具有补肝肾 、香菇具有高蛋白 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，
2.金针菇：金针菇因形似金针 ，味道鲜美，
“抗癌尖兵” 。脾胃虚寒者不宜多食 。入肝 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，还能降胆固醇 、提高人体免疫力 、防治心脑血管疾病等。美容等作用。胆碱 、癌症患者 、儿童 、人称“增智菇” 。是深受人们喜爱的食用菌之一 。具有补肝 、因含有一种特有小寒时节要多吃菌类食品 。金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，降胆固醇 、另外 ，能起到降血压、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、茶树菇对肾虚尿频 、氧化酶以及某些核酸物质 ，
经常食用金针菇，