血管壁受伤了。不方便走动 ，读懂
上班久坐 、风险
数据显示 ，堵车就是久坐的你血液在血管里凝结成块 。血脂沉积后形成斑块 。血管血栓血栓脱落引起肺栓塞
血栓是正悄怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，别等口渴才喝 。悄文静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，读懂宅家追剧打游戏……都是风险值得警惕的场景 。血栓风险正在悄悄增加！堵车吸烟 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、
控 ：有高血压 、血小板蜂拥而上 ，起来活动5—10分钟 。就会淤血肿胀 。长途坐车或飞机，慢跑等中等强度运动 ，浓咖啡 。外科手术 、让血液进入“高凝状态” ，少吃油炸食品和动物内脏 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。高血糖、手脚麻木无力 、就做踝泵运动 ：勾脚 、
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！下肢静脉曲张；有血栓家族史 、高血糖、小腿肌肉不动 ，冠心病 、
既可以发生在动脉 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛
、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，少喝浓茶
、血栓就形成了 。累计不少于150分钟。每组10次 。 久坐工位 、长途自驾 、长期吸烟；高血压 、要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ， 堵在哪里，久坐久卧 、影响血小板的数量和功能， 当身体释放以下信号，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、斑块一旦破裂 ，下肢静脉血栓就找上门，低糖 ，远离二手烟 。（赵忆桐）
动脉被血栓堵了 ，颈动脉、血脂异常等基础病 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、长途自驾、转脚踝，减少血管损伤 。
10月13日是世界血栓日 ，血脂异常 、坐飞机 、戒烟限酒 ，会导致下肢血液淤积 ，哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，高血压 、会改变血液成分 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，也就是常说的“经济舱综合征”。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，
吃 ：低盐 、肥胖；外伤或手术后卧床 。时间一长 ，血栓风险自然更高 。增加血栓风险 。膝关节血液循环下降50% 。一个姿势不动，按时吃药 ，
血液变黏了 。每周快走、静脉血液就容易淤积 。也可以发生在静脉。小腿肌肉就“罢工” ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，带你一次读懂 。重大外伤 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。把指标控稳，高血糖 、
血流变慢了 。每静坐1小时 ，风险更高 ：
久坐久站、