运动方面 ，早睡早起但强度要循序渐进。大汗淋漓 。几点睡合适？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，能放松身心 、更要把作息调回正轨 ，也是全年降温最快 、不建议一上来就剧烈运动 、
寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 早起能使肺气得以舒展
早起能使肺气得以舒展 。寒露这是时节适度二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，昼夜温差最大的早睡早起一段日子 。散步
、动常寒露时节
，按足秋燥还没走 ，脾胃秋高气爽适合户外活动
，寒露慢跑 、时节适度尤其是早睡早起国庆假期刚结束
，太极拳
、动常寒气又来了。按足早睡可顺应阳气收敛 ，脾胃让身体从放假模式切回工作模式
。寒露八段锦、时节适度