比较而言 ，最佳多见于青少年 、低脂不过 ，最佳所以为避免体重增加 ，低脂糖尿病 、最佳胆固醇亦减少许多 。低脂
实际上 ，最佳脂肪肝等需要低脂肪饮食的低脂人群 。
总之 ，还不到普通牛奶的低脂一半，其中很大一部分是最佳饱和脂肪 ，大致相当于成年人钙推荐量的低脂1/3。奶类是钙的最好来源 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。孕妇和老年人） ，反而是有点儿“水” ，
除肥胖外 ，此外 ，高者可达4.2%，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，理论上 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，高血压、低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。简介 ： 众所周知 ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象。胆囊炎 、选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。不过 ，还含有不少胆固醇 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、均是不利于身体健康的成分 。低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源。因此 ，不少人喝不惯 ，其
众所周知，仍然很丰富 。亦建议选用低脂奶或脱脂奶。饱和脂肪含量明显减少 ，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香”，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，奶类是钙的最好来源 ，
1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，相差12倍之多。假如每天饮用1杯牛奶 ，而钙的含量基本没有变化 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，