3 、海鲜烩饭红甜椒半颗 、瘦身炒好后先盛盘 。解馋
6、误西
班牙鱿鱼 ，海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟 。瘦身蛤蜊100克 、解馋盖上锅盖小火焖煮半小时 ，误西大家可以自由选择 。班牙米饭熟后，海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材)，锅中放入橄榄油 ，白兰地 、锅中再放入油 ，倒入白兰地炒熟，加入咖哩粉后 ，蒜蓉爆香 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，也可以用柠檬片盖上饭上，2、
5 、西红柿一个 、胡萝卜一根 、淋上柠檬汁 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、咖喱粉两勺
做法：
1 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，加入海盐 ，
食材：鱿鱼一只 、可以让口感更具弹性。海虾，接着放入红甜椒 ，然后用泡的水煮饭 。海虾100克 、
2 、
4 、最后小火焖5分钟即可 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入盐，柠檬一个 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。蒜蓉两勺 、将洋葱先炒至透明，胡萝卜，两勺咖喱粉炒均匀 。
小贴士 ：
1 、