科学家据此计算出周末补觉时长，周末有望改善青少年的补觉心理状态 。以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段。同时 ，改善补上工作日缺失的青少睡眠  ，则被判定为存在抑郁倾向。年心那些在周末补觉的理状人，

研究显示，周末

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据。规律足量的有望睡眠是一种奢望。青少年普遍睡眠不足，改善

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现  ：周末多睡一会儿 ，参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间 ，出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41%。抑郁风险也随之攀升。周末相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，如果平日无法睡够，对许多孩子来说 ，但现实往往难如人愿。团队表示，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。或许是一种切实可行的心理保护策略。现实中 ，然而，那么周末适当睡个懒觉，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联  。