切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。分钟香油、自制

　　7 、提神韭菜

　　配料：盐 、解春韭菜

　　3 、鲜鱿

　　6、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中。自制炒锅加热后倒入适量食用油 。提神

　　4 、解春韭菜食用油

　　做法 ：

　　1 、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒。分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。自制盛出食用 。提神

　　2、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段 。鲜鱿

　　8、加入盐和香油翻炒出锅 。

　　5 、

　　食材 ：鱿鱼翅 、