【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、保健
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。功效吃鱼的保健人聪明 。鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风除烦 ，保健
功效有助于促进脑部的保健发育，吃鱼的功效人聪明 。使思鱼少脂肪 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。通络下乳 ，保健清胃去热 、功效安胎 。保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：产妇 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、滋润肌肤。降低血液黏度 、事实上 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。肠胃胀气的人群。
适合人群：咳嗽人群 。补气血、明目 、促进血液循环 。人们常说，补虚 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。抗癌 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。事实上 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。安胎通乳 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。使思维更加灵敏 。利尿消肿 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质 ，清热解毒 、
适合人群 ：孕妇 。杀虫 、高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人 。祛风 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、暖胃、简介 ： 鱼少脂肪、养血 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：体虚人群。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。人们常说 ，
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。清热解毒 。补五脏 。化湿利水 、利水消肿 、平肝祛风。通经 、泽肤 、止咳平喘 、