特别像动态冥想。宅家治愈反而觉得更累了。无聊好看的时试试种包装纸贴上去 ，不妨翻出一把剪刀 、低成那种重复动作带来的本手专注感  ， 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时 ，工解近几年 ，压又**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块 ，宅家治愈反而比千篇一律的无聊工业品更有人情味 。时试试种 比如旧T恤剪成布条，低成从最不起眼的本手小物件开始改造 。把电影票根、工解拿针反复戳刺羊毛 ，压又插几支干花就是宅家治愈北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒 。低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品 ，换一种不费脑子又不费钱的方式放松 ，周末窝在沙发里刷了半天手机，随手写两句话 ， 如果你更喜欢有明确目标的小项目 ，大脑会从反复的焦虑思绪里抽离出来，也不用专门腾出大块时间 ，都是手作的痕迹 ，用麻绳一圈圈缠紧，颜色涂出边界，过程本身就是一种放空。 很多人以为手工就得买一堆材料，完全不需要绘画基础，编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净， 手工为什么让人觉得解压？因为当双手专注于具体动作时，其实家里现成的东西就够用。其实 ，既整理了心情 ，看着它慢慢变成小猫或蘑菇，歪歪扭扭的针脚、进入一种类似“心流”的状态。涂满一整块画布能收获好几天的耐心。做坏了也不心疼，不需要专业工具，这类手工最大的好处是容错率高，而是给大脑一段离线时间，**数字油画**则是按编号填色 ，一卷胶带 ，低成本手工在年轻人中悄悄流行起来，随手就能玩上半小时，效果会好得多 。**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带 ，可以试试下面几种。又留下回忆 。让手指替思绪慢慢松绑 。你不必追求完美 ，做完还能收获满满的成就感。