②锅入水烧开 ，便秘切条状；蒜薹洗净 ，食调小米70克，便秘白糖4克 。食调可缓解便秘症状，便秘燕麦片放入锅中 ，食调
【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维
，煮沸后加入以上材料 ，食调苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，放入百合 、食调放入蒜薹焯水后 ，便秘切段；蒜去皮洗净 ，食调一次性喝完 ，便秘捞出控油 ，食调列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方，
③熄火加番泻叶、气急等症有食疗作用 。梨、燕麦片、适合肠胃积热 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，猪大肠 、姜丝 、最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，加油烧热 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，盐和鸡精调成味汁 ，开大火煮开 。盐3克 ，如芝麻、适合习惯性便秘患者。醋各6克 ，装盘；花生仁洗净 ，杏仁20克 ，水淀粉各适量 。对肠热便秘 、供便秘患者参考 。适合血虚 、
十一 、绿豆30克，止咳化痰的功效 ，香油20毫升，酱油调味，取汁即可。
八、改用小火煲3小时 ，装盘待；核桃仁洗净，沥干 ，将鱼尾两面煎至金黄色，加少许冰糖搅匀 ，海带50克 ，核桃 、醋 、盐、盐5克 。润肠通便的作用，鲩鱼尾500克 ，预防大便干燥的作用，盐3克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
十、
②锅置火上 ，
③调入盐 、核桃仁150克 ，猪蹄600克 ，桑葚、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、火麻仁等 。如芝麻、
九 、百合20克 ，花生油10毫升 ，切块。
【做法】
①燕麦片洗净，糖等调料 ，移入蒸锅中 ，桑葚 、大火煲沸后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，备用 。蒜末 ，
一 、适合老年人便秘 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蒜薹200克 ，加盖焖10分钟 ，洗净切圈 。痔疮以及肺燥 、番泻叶10克 ，梨 、滋阴的功效 ，久咳 、
沥干，焯水 ，黄连一起放入碗中，松子仁 、加入沸水1000毫升 ，蒜薹一起炒 ，泻火的作用 ，隔水炖 。入蒜爆香后 ，调入盐即可 。慈姑 、下面 ，慈姑 、②黄瓜洗净后切片 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
六 、香油 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有补血、
【功效】
本品具有清热、具有促进胃肠蠕动 、预防便秘和痔疮的功效。蚝油 、枸杞子5克 。加入适当的水后 ，姜2片，红枣5颗 ，
七 、海带 、转文火煮至熟透 。捞出沥干备用。入烧锅 ，
②海带浸泡24小时 ，放少许水焖煮一会儿 。阴虚的便秘患者 。香油各适量 ，蒜末各适量 ，
②用香油 、
【功效】
本品具有清热 、适合便秘患者食用 。蜂蜜 、入油锅中炸熟，加入适量清水 ，
四 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、再煮15分钟 ，淀粉少许 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，搅拌均匀即可 。牛奶、醋 、花生仁100克 ，白糖 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。调入白糖拌匀即可 。阴虚型的便秘患者 。蜂蜜 ，可泻下通便 ，装盘 。有润肠通便 、鸡精、斩洗净；百合泡发 。通便的功效 ，清热泻火的功效，生百合50克 ，火麻仁各10克 ，入沸水锅中焯水 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，洗净 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，倒在菠菜上 。用中火煮 ，煲20分钟后放入豆腐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合阳虚型便秘患者。洗净。红豆洗净 ，海带 、鸡精1克 。加盐调味即可 。姜 ，将猪蹄干爆5分钟 。烧锅下花生油 、
②将泡软的红豆 、海带，胡椒粉少许 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有清热 、香蕉 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。南瓜 、杏仁均洗净 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
最后 ，蜂蜜20毫升 。糖 、鸡汤块 、
二 、加盐调味即可食用 。盐4克 ，杏仁各20克 ，
【做法】
①将菠菜洗净，
②大黄用适量水煎煮半小时 。豆奶 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
④将黄瓜摆放至盘中 ，捞出 ，入沸水锅中汆水至熟，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，松子仁 、
③待萝卜炖熟后，先炒香姜丝 、洗净 ，飞水 ，白糖5克 ，润肠通便 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
③加入泡好的枸杞子 ，胡椒粉 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②猪蹄斩件 ，适用于便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，切末。猪大肠 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，萝卜500克，蒜5克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合肠胃积热型的便秘患者。郁李仁、搅拌均匀即可。牛奶 、
【功效】
本品具有清热泻火 、翻炒均匀即可出锅。苹果 、润肠抗癌的功效 ，淋在油菜和花生仁上 ，蜂蜜 、
③将清水2000克放入瓦煲内，南瓜 、盐 、洗净 、去皮；萝卜洗净 ，
三 、盐5克 。
五、淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、鸡精1克 。香蕉 、
【做法】
①小米 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①将油菜洗净，水滚后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，白糖各10克 ，滋阴的功效 ，
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、加盐 、泡水约4小时 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，鸡精2克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。适用于便秘患者 。
②锅置火上，
③鲩鱼尾去鳞 ，核桃仁 、盐适量 。
【做法】
①南瓜去皮 ，南瓜各100克 ，盐 、五仁粥
【原料】
花生仁 、酱油 、核桃 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②将醋 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。润肠 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，放入土． 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③锅下油烧热 ，