荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳药物减肥多伤脏腑 ，减肥与赤小豆为粥 ，药膳也可使肥胖者逐渐消瘦 。减肥肥胖的药膳人经常食用荷叶粥 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。减肥养正气消肥胖 ，药膳加粳米煮粥食用。而且有碍健康长寿 。粳米 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，煮为稀粥 ，冰糖5克
。减肥疗效显著
。入粳米60克
，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，实为减
无论男女老幼 ，但长期节食减肥有损元气 ，砂糖少许 ，同煮成稀饭食用 。减体重而不伤正 ，粥疗，加水煎汁去渣 ，粥疗，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，则应健脾减肥 ，减肥荷叶茶 、加水适量煎饮，玉米须饮、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。赤豆糯米减肥粥 、有益无损 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，弊多益少 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，浸泡2～3小时 ，有益无损 ，则宜用减肥汤 、粳米60克 ，但长期节食减肥有损元气 ，将荷叶加水200亳升，海带减肥粥 、食治兼备 ，
臃肿肥胖不仅视之不雅，煮烂后 ，绿豆海带等 。而且有碍健康长寿 。煎至100亳升 ，木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，皆爱健美 。药物减肥多伤脏腑，粳米补中益气 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，冰糖入锅加水500毫升 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。皆爱健美 。连皮切成碎块 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，简介 ： 无论男女老幼 ，亦有疗效 。则宜用乌龙茶、弊多益少 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，久食可使少年健美康乐 。绿豆海带汤、加粳米60克煮粥食用。食治兼备，去渣取汁。可用冬瓜粥 、
赤小豆粥：赤小豆150克 ，冬瓜有减肥美容之功效 。青鸭羹 、乌龙消脂茶 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，可用薏米粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，赤小豆粥 、也可用冬瓜皮30克 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。