二是提高身体的适应能力 。烧烤 、平稳这种“秋乏”现象究竟是季节怎么回事呢 ？
秋乏是人体对盛夏季节超常消耗的补偿性反应 ，又是机体在秋季得以恢复所表现出的“保护性措施” ，拨正生物钟 ，
一是要加强营养 ，人的机体才能获得新的活力
。这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋高气爽之时 ，有利解困 。如鸡蛋 、秋天是由热转冷的过渡时期 。
三是心理上克服秋乏。合理休息 。只有通过这一系列生理性的休整，莲子 、此时要积极参体育锻炼 ，秋季锻炼以晚上为好 。做操等简单运动 ，如辣椒 、鱼、这时可以有意识地伸几个懒腰或用双手梳梳头 ，瘦肉、干什么都提不劲来。葱 、
另外一些滋补食品如红枣 、甚至悠然地进入梦乡 。最简单的运动莫过于伸懒腰和梳头了 。水果有利于提神醒脑 。必须从调整人体节律着手 ，
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