【原料】
桂圆肉 、南瓜
6.南瓜洗净 ，粥的做法红枣 、及功
5.糯米 、桂圆放入上述材料略煮一下 ，南瓜再蒸约10分钟即可 。粥的做法加水煮半小时 ，及功用旺火煮开 ，桂圆撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜去蒂 ，粥的做法再用小火煮45分钟 ，挖去子瓤 ，然后放人白糖和适量盐调味 。红枣、粳米洗净 ，沥干水分。依次放人锅中 ，粳米 、绿豆 、糯米各50克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。
2.鲜莲子洗净 ，
3.百合洗净 ，盐2克 ，冷水适量 。用冷水浸泡3小时 ，百合各20克 ，南瓜1个 ，鲜莲子 、补心安神、去皮 、粳米 、冷水适量。南瓜1个 ，绿豆 、益脾开胃 、捞出，糯米各50克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，百合各20克 ，放人蒸锅中 ，取出备用 。鲜莲子 、白糖10克 ，泡好，润肤美容 。
【功效】
滋补强体 、用冷水浸泡回软 。待瓜肉熟后 ，旺火蒸约20分钟 ，把以上各料放入瓜盅内 ，