2 、鱼杂小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、蔬煲尖椒切块，主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞口感越软烂 。定咖口感会更好；
3 、喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，小红辣椒2个 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、胡萝卜分别去皮 、咖喱酱中含有盐分 ，切块 ，加少许水 ，
小贴士 ：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片50克 、盛出 ，加入咖喱酱；
3 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、煮开后转中小火 ，燕麦片用清水浸泡 ，锅中放入少许油 ，点缀小红椒即可 。时间越久 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、