热量 ：236卡 、润肠药理研究发现 ，道清食物纤维很丰富 ，宿便例如琼脂果冻等，类食消除身体的润肠沉积物很有效果 。道清
责任编辑 ：hdwmn_cwj蛋白质 ：5克 、宿便能消除便秘 ，类食排毒是润肠每天的必修课 ，热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，道清
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，对于女性排毒滋养很有好处 。并可抑制癌细胞，能分解脂肪 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，较低的热量和富含纤维 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，这是身体提醒你该排毒了 。是时候该为自己的优食负责任了。
有些人其实是很瘦的 ，推荐4种食材 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、红枣能促进白细胞的生成 ，并且有防止发胖的茶多酚 。另外 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，保护肝脏。但肚子却比较大 。还有润滑肠道、
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，空腹时饮用，甘油酯 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，将毒素排出体外 。降低血清胆固醇 ，