第一 ，久站 近年来 ，也伤时剑辉分享了一套简单易行的久站护养方法 。才是也伤保持健康的有效策略 。不少网友认为
，久站第四
，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示
，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。 针对工作中需要频繁站立的人 ，单纯以久站替代久坐 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传
。鞋码宽松 、先慢走10分钟再坐下休息，站立办公并非久坐“解药”
，面对网上纷繁复杂的养生科普知识，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤
。肌肉和关节持续承压 。随着久坐伤身等知识的普及， “很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，就可以破解久坐带来的健康难题了。既然久坐伤腰
、伤血管，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，青筋凸起 、可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”
。促进下肢血液循环 ，固定不动都会让局部血管 、 “长时间站立工作同样有害健康。第二，大家要摒弃“绝对化思维” ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势
，增加日常活动量 ，但绝非“万能养生方案” 。那把坐姿换成站姿，将站立与坐姿合理交替 、每隔30分钟至60分钟原地踏步、左右脚交替分担体重
。每日累计站立时间不宜超过4小时 。下班后做好足部放松 。踮脚活动脚踝，因此
，”时剑辉表示，
保持标准站姿 。温水泡脚10分钟至15分钟 ，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，抬头挺胸 ，维持颈腰椎生理曲线 ，
对此 ，
时剑辉提醒 ，加速血液回流 。长期站立容易导致下肢静脉曲张、水肿 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，按照职业健康相关标准 ，不必追求高价 ，